dieta a

Stary wy***ana dieta.. ZAcznij jesc a nie jak te cioty tu wkolko twarozki itd Lapnij sie dobrego miecha a jesli zobaczysz ze grubniesz to do***aj aeroby Ja jade aktualnie na diecie swojej roboty czyli duzo miecha i rosne calkiem ladnie i sila tez smiga

[...] youtube- ladnie wszystko przedstawione. -Kreatyna,Białko.Czy po 2-3 miesiącach mogę w takie coś zainwestować?Czy raczej nie jest to mi potrzebne. Niektorzy powiedza ze dieta musi byc :) Ja osobiscie uwazam ze powinienes sie madrze odzywiac i unikac jakis smieci, diete zostaw kulturystom. Bialko hm ja sam pije po treningu staram sie tez [...]

Wiec cwicze 10-11 miesiecy 4-5 razy w tygodniu nie mialem praktycznie i fizycznie zadnych przerw oczywiscie od czasu do czasu maly melanzyk... ;d Najwaznieszja jest dieta której sie trzymam 6 posilkow dziennie itp itd Bralem mas xxl z kreatyna i tauryna, a potem x-panda z bialkiem.....

A co macie na myśli mówiąć dieta ? chodzi o to żeby wpiepszać co popadnie, a najwięcej jeść białka ? i mniej więcej po jakim okresie powinienem kupić odżywki ?

[...] o pływaniu i o tym, że ta część jego znajomych która zaczęła suplementację podczas treningów miała o wiele lepsze efekty. Zmieniony przez - Fallen98 w dniu 2018-02-06 15:41:02 Suplementacja to mały dodatek do pozostałych najważniejszych elementów trening, dieta, regeneracja. Ja te rzeczy ogarniesz to można sobie o suplementacji pomyśleć.

[...] to zrozumiesz, o czym ja pisze... co do witamin-napisalem jasno, ze jako uzupelnienie diety, jako dodatek to tak ale nie mozna tego traktowac jako podstawy, od tego jest dieta. W szybkim tempie, bez sterydow, nie da sie nic zrobic, przynajmniej jezeli chodzi o 2 miesiace, to niemozliwe po prostu, na wszystko trzeba czasu, wiedzy, cierpliwosci [...]

[...] chce, a ma za grube uda. W przypadku kobiet jest to oczywiście zrozumiałe, ale u faceta? Przynajmniej mnie to dziwi. Jeszcze muszę sprostować - bieganie nie wpływa bezpośrednio na spalanie tłuszczu, a spalanie miejscowe (np. tylko na nogach) nie istnieje. Odpowiednia dieta + dowolna aktywność fizyczna = spalanie tłuszczu z całego ciała, ud też.

Od czerwca nie za bardzo porosłem bo miałem dużo treningów tanecznych, wziąłem się za siebie 2 tyg. temu i zaczalem ostro cisnać. Narazie nie wrzuce zdjęc bo telefon skonfiskowany przez policje ;x a aparatu nie mam. Jak tylko go odzyskam to wrzuce wynik po 2 tygodniach, myślę że jest zadowalający i w te 2 tyg z dietą osiągnąłem więcej niż przez [...]

no to po **** się za sterydy bierzesz? dieta jest tak samo ważna jak trening. trenujesz 2 lata, postępy masz małe a to właśnie przez brak diety. myślisz że sterydy ją zastąpią? sterydy nie sa lekarstwem na niedożywienie. sterydy stymulują anabolizm. jak chcesz ten stymulant wykorzystać jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników? po [...]

[...] i ani diety nie utrzymasz (co i tak nieuniknione), zepsujesz impreze i następnego dnia będziesz wyjałowionym warzywem. W dzien impezy wszystko robisz tak jakby jej nie było, dieta + trening, zakładam ze chlasz tak no przynajmniej od 18:00 a nie weczesniej wiesz spokojnie da rade. Od 18 do konca imprezy BRAK ZASAD i następnego dnia starasz się [...]

Dieta - dział "Odżywianie". Musi być dodatni bilans kcal, a jeśli przybrałeś 1kg i jest to głównie mięso, to nie masz na co narzekać :)

a moze cos blizej napiszesz o tych przemianach? btw- dieta oparta na prawie samych warzywach, a tu jajka, kurczaki, tunczyk i ryz...?

Witam. Mam jeszcze problem z dietą. Otóż przez pracę do 15 nie będę miał wielkiej możliwości jeść. Zmieniłem troszkę dietę jednak odbiega ona od moich zapotrzebowań (b 237, t 95, ww 430, kcal 3500) a wyszło mi b270, t90, ww330, kcal 3250, także stosując mutant massa na podbicie węgli i kalorii podbijam też białko, którego jest sporo. Prosił bym o [...]

jak Cie zalalo to dieta kuleje, ogranicz wegle dodaj tluszcze to popatrz a u mnie bylo 40 stopni a ja siedzialem caly spocony i jadlem jakos omlet xD, dla chcacego nic trudnego :)

a dieta jest ?

to jest dieta ? masz tu link wylicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a później ułóż poprawną diete masz tu link http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i jak ułożyć diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html czytaj

Pisalo w poscie Tyki, ale to byla dieta redukcyjna. Dromboo chce jednak przytyc, jak pisze wyzej, a nie schudnac. "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

Witam "czyli można nie patrzeć na ilości zjadanych ww. złożonych, czy tak?" Logan to jest uproszczenie sprawy. Nie tylko ilość produktów spożywana przez daną osobę ma wpływ na to, czy nadmiar energii będzie zagospodarowany w formie glikogenu, tłuszczu czy tez oddany np. w formie ciepła poprzez białka rozprzęgające utlenianie i [...]

Dziękuję ;) Jak tylko będę wiedział, że idę dobrą drogą to niech będą to i te 3 lata do pierwszego zadowolenia :D Tutaj obawiam się, że ta dieta ktora dostałem lezy po prostu, albo regeneracja. No nic, dzięki za wszelkie rady, naprawdę jestem wdzięczny. Chcę mieć tylko pewność, albo przynajmniej przekonanie :D, ze ide w dobrym kierunku, a czas i [...]

[...] chce tez nabrac wody na twarzy jak niektorzy po omce. Chyba ze macie jakies inne dobre rozwiazanie dla mnie, choc przyznam ze bardzo sie napalilem na te winstrol :). Aleks dieta jest u mnie OK. To moze napiszcie mi propozycje na inny cykl, rozwazajac to ze prolo wale ostatni szot 29 styczen. Pozdrawiam Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu [...]